วิธีการ ฟื้นฟูผมที่เสีย
ผมของคุณเปราะบางและหยาบกระด้างหรือเปล่า? การย้อมผม กัดสีผม ยืดผมหรือใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆ สามารถทำลายเส้นผมได้ ขั้นตอนเหล่านี้ทำให้ผมแห้งและมีแนวโน้มที่จะหลุดร่วงและแตกปลาย เมื่อผมของคุณถูกทำลายวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูคือให้เวลาผมเพื่อกลับมามีสุขภาพดีและแข็งแรงอีกครั้ง ใช้การบำรุงที่เข้มข้นเพื่อช่วยให้ผมกลับมางามและมีสุขภาพดีจากภายในเพื่อกระตุ้นให้ผมเส้นใหม่มีสุขภาพดี
ส่วนที่1 การช่วยให้ผมฟื้นตัว
1. ทำผมอย่างเหมาะสม. การทำผมที่เป็นที่นิยมส่วนใหญ่ทำให้ผมสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติและทำร้ายเส้นผม เมื่อคุณพร้อมที่จะฟื้นฟูเส้นผมก็ควรหยุดทำผมและปล่อยให้ผมกลับสู่สภาพตามธรรมชาติ ถ้าหากคุณเคยชินกับการทำผมเพื่อให้ผมเป็นแบบที่คุณต้องการก็อาจจะต้องเลือกเพียงบางอย่างที่สำคัญที่สุดกับคุณและหยุดทำผมแบบที่เหลือ การทำผมที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ:
- การย้อมผมด้วยสารเคมีไม่ว่าจากมืออาชีพหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำเองที่บ้าน ถ้าหากคุณชอบย้อมสีผมก็ควรลองสีธรรมชาติ เช่น ชาซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูแทนที่จะทำร้ายผม
- การกัดสีผมไม่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม การกัดสีผมทำร้ายเส้นผมและทำให้ผมขาดหลุดร่วง
- ใช้สารเคมียืดผมหรือดัดผม เช่น การทำบราซิลเลี่ยนโบลว์เอาท์ ใช้น้ำยายืดหรือน้ำยาดัด สารเคมีที่ทำให้ผมตรงกลายเป็นผมหยิกหรือผมหยิกกลายเป็นผมตรงสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมเป็นอย่างมาก
2. สระและเช็ดผมให้แห้งอย่างนุ่มนวล. ผมมีลักษณะบอบบางเพราะฉะนั้นคุณจึงต้องสัมผัสมันอย่างทะนุถนอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ผมเปียก ผมเปียกขาดและหลุดร่วงได้ง่ายเพราะฉะนั้นคุณต้องสระและเช็ดผมให้แห้งอย่างนุ่มนวล นึกถึงเส้นผมว่าเป็นชุดผ้าไหมหรือเสื้อกันหนาวที่ทอจากขนสัตว์ คุณคงไม่อยากขัดมันอย่างแรง ทำให้ยับยู่ยี่หรือเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูใช่หรือไม่? ผมของคุณต้องการการดูแลเอาใจใส่เช่นเดียวกับเนื้อผ้าที่พิเศษเหล่านี้
- เมื่อคุณสระผมก็ควรนวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วและค่อยๆ ชโลมแชมพูบนเส้นผมแทนที่จะขัดถูอย่างรุนแรง ทำวิธีเดียวกันกับครีมนวด
- ปล่อยให้น้ำหยดออกจากผมสักพักก่อนบีบน้ำที่เหลือออกจากผมอย่างนุ่มนวล ใช้ผ้าคุณหนูเพื่อซับผมให้แห้ง
3. อย่าสระผมมากกว่า 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์. หนังศีรษะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมไม่ให้แห้ง เมื่อคุณสระผมบ่อยเกินไปก็เสมือนคุณกำจัดน้ำมันออกไปก่อนที่มันจะเคลือบถึงปลายผมเพื่อปกป้องผม การสระผมเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผมของคุณเงางามและมีสุขภาพดี
- ในช่วงแรกที่คุณหยุดสระผมทุกวัน หนังศีรษะของคุณจะผลิตน้ำมันออกมากเกินไปเพราะมันเคยชินกับการถูกชะล้างทุก 24 ชั่วโมง หลังจากประมาณ 1 สัปดาห์ทุกอย่างจะเริ่มสมดุลและผมของคุณจะไม่ดูมันเยิ้มในทันที ถ้าหากคุณมีผมหรือผิวมันขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาถึง 3 หรือ 4 เดือน
- ถ้าหากคุณกังวลว่าโคนผมของคุณจะดูมันเยิ้มระหว่างวันที่ไม่ได้สระผมก็ควรใช้แชมพูแห้งเพื่อทำความสะอาด คุณสามารถซื้อแชมพูแห้งแบบขวดหรือทำด้วยตัวเองโดยผสมแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะและเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน โรยส่วนผสมบนบริเวณที่มันและปล่อยทิ้งไว้ 5 นาทีจากนั้นจึงหวีผม
4. ปล่อยให้ผมแห้งเองแทนที่จะใช้ความร้อน. กฎข้อนี้ทำได้ยากสำหรับคนที่เคยชินกับการใช้ไดร์เป่าผมและอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนอื่นๆ เพื่อทำผมทุกวัน การใช้ความร้อนจะไม่เป็นประโยชน์เมื่อเป้าหมายของคุณคือฟื้นฟูเส้นผมให้มีสุขภาพดี การปล่อยให้ผมแห้งเองและมีทรงผมแบบธรรมชาติจะช่วยให้ผมของคุณฟื้นฟูสภาพ
- ลองใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมหรือหวีผมก่อนที่คุณจะปล่อยให้ผมแห้ง คุณยังสามารถจัดแต่งทรงผมตามต้องการก่อนที่ผมแห้งเพื่อช่วยให้ผมเป็นทรงมากขึ้น
- ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนจริงๆ ก็ควรใช้ความร้อนต่ำและใช้เฉพาะโอกาสสำคัญเท่านั้น คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนซึ่งมาในรูปของครีมหรือสเปรย์เพื่อฉีดบนผมก่อนใช้ความร้อน
- ผมของคุณอาจจะไม่ดูเหมือนอย่างที่คุณต้องการในตอนแรกเพราะผมอาจจะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ คุณอาจจะต้องการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมเพื่อจัดการผมลอนชี้ฟูหรือทำให้ผมหยิกแห้งดูมีชีวิตชีวาแต่คุณควรรอจนกว่าผมของคุณจะมีสุขภาพดี คุณจะเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนถ้าหากคุณใจเย็น
5. อย่าแปรงผม. การแปรงผมด้วยหวีแปรงพลาสติกทำร้ายเส้นผมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามสางผมที่พันกัน คุณจะดึงเส้นผมและทำให้ผมขาดกลางเส้น ใช้หวีซี่ห่างแทนการใช้หวีแปรงเพื่อสางผม ค่อยๆ แปรงผมโดยเริ่มจากปลายผมขึ้นไปยังโคนผมจนกว่าคุณจะสามารถใช้หวีสางผมได้โดยไม่ติดปมผมพันกัน
- คุณไม่ควรแปรงผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมเปียกเพราะผมเปียกบอบบางกว่าผมแห้งเป็นอย่างมาก ถ้าหากคุณแปรงผมเปียกก็จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงและแตกปลาย
6. หลีกเลี่ยงทรงผมต้องห้าม. ผมบางทรงดึงเส้นผมและทำให้ผมขาดหลุดร่วง การต่อผมและการถักผมไม่ดีต่อเส้นผมไม่ว่าจะเป็นประเภทถักต่อจากผมจริงหรือติดกาวพวกมันทำร้ายเส้นผม (กรณีที่แย่ที่สุดคือศีรษะของคุณอาจจะล้านได้) เมื่อคุณพยายามฟื้นฟูสภาพเส้นผมก็ควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่ทำร้ายเส้นผม
ส่วนที่2 การใช้ครีมนวดบำรุงเส้นผม
1. ใช้ครีมนวดทุกครั้งที่สระผม. แชมพูถูกออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดเส้นผมและครีมนวดมีหน้าที่ทำให้ผมชุ่มชื้นอยู่ ทรงและเงางาม เมื่อคุณใช้ครีมนวดก็ควรบีบครีมนวดปริมาณเท่าเหรียญบาทลงบนฝ่ามือ ชโลมครีมนวดที่ปลายผมและใช้นิ้วนวดขึ้นมาถึงโคนผม เน้นการบำรุงที่ปลายผมเพราะปลายผมมีสภาพแห้งเร็วกว่าโคนผม ล้างผมด้วยน้ำหลังใช้ครีมนวด
- อย่าใช้ครีมนวดมากเกินไปเพื่อเคลือบผมเบาบาง การใช้ครีมนวดมากเกินไปทำให้ผมทิ้งตัวและดูมัน ถ้าหากปลายผมของคุณแห้งมากก็ควรเพิ่มปริมาณครีมนวดที่ปลายผม
- ล้างผมด้วยน้ำเย็นที่สุดเท่าที่คุณสามารถทนได้เพื่อให้ผมเงางามเป็นพิเศษ วิธีนี้ทำให้ผมเรียบและดูนุ่มและเงางามกว่าการใช้น้ำร้อน
2. ใช้ครีมนวดเข้มข้นทุกๆ 2-3 สัปดาห์. ครีมนวดเข้มข้นช่วยให้ผมชุ่มชื้นตลอดสัปดาห์ ใช้ครีมนวดเข้มข้นปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะชโลมผมและหวีให้ทั่วโดยเริ่มจากก่อนถึงโคนผม 1 นิ้วลงมาจรดปลายผม จากนั้นม้วนผมไว้บนศีรษะและติดกิ๊บและคลุมด้วยหมวกคลุมอาบน้ำ ทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนสระผมออก
- คุณสามารถซื้อครีมนวดเข้มข้นจากร้านทั่วไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีในครัวเรือน เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก
- อย่าใช้ครีมนวดเข้มข้นมากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะการใช้ครีมนวดเข้มข้นบ่อยเกินไปสามารถทำร้ายเส้นผมได้
3. ลองทำที่หมักผมเองที่บ้าน. ที่หมักผมสามารถช่วยฟื้นฟูสภาพผมให้กลับมาดูดีและเงางามได้ในวันที่ผมของคุณดูลีบแบน ไม่มีน้ำหนักหรือชี้ฟู ใช้ที่หมักผมหลังจากทำผมให้เปียกระหว่างอาบน้ำและสระผม ผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนที่หาได้ง่ายซึ่งช่วยฟื้นฟูสภาพผมได้มีดังนี้:
- สำหรับผมลีบแบน: ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะหรือไข่ขาว 1 ฟอง
- สำหรับผมชี้ฟู: ใช้กล้วยหรืออะโวคาโดปั่น 1 ผล
- สำหรับผมแห้งเสีย: ใช้นมหรือโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
- สำหรับผมผสม: ผสมผสานส่วนผสมด้านบน
4. ใช้น้ำมันหรือเซรั่มบำรุงผม. การใช้น้ำมันหรือเซรั่มบำรุงผมหลังจากที่ผมแห้งช่วยไม่ให้ผมชี้ฟูและปกป้องผมจากมลภาวะ มองหาเซรั่มหรือน้้ำมันบำรุงผมที่ป้องกันผมชี้ฟูและใช้นิ้วสางผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงบนผม ถ้าหากคุณไม่ต้องการซื้อเซรั่มพิเศษก็สามารถใช้น้ำมันเหล่านี้ได้:
- น้ำมันอาร์แกน
- น้ำมันโมร็อกกัน
- น้ำมันโจโจ้บา
- น้ำมันไข่
5. ใช้หวีแปรงขนหมูป่า. ถึงแม้ว่าแปรงผมทั่วไปทำลายเส้นผมแต่หวีแปรงขนหมูป่าคือข้อยกเว้น แปรงเหล่านี้ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่ใกล้เคียงกับสภาพของผมมนุษย์ พวกมันถูกออกแบบมาเพื่อดึงน้ำมันจากรากผมสู่ปลายผมเพื่อให้ผมของคุณได้รับคุณประโยชน์จากน้ำมันธรรมชาติที่ผลิตโดยหนังศีรษะ
- ก่อนอื่นคุณต้องใช้หวีซี่ห่างเพื่อสางผม จากนั้นจึงแปรงผมจากรากสู่ปลายด้วยแปรงขนหมูป่า ผมของคุณจะนุ่มและเงางามเมื่อแปรงเสร็จ
- หวีแปรงพลาสติกไม่สามารถทำแบบนี้ได้
ส่วนที่3 การทำให้ผมเส้นใหม่มีสุขภาพดี
1. นวดหนังศีรษะ. การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะซึ่งช่วยให้ผมที่งอกขึ้นใหม่มีสุขภาพดีและแข็งแรง ทำกิจวัตรการนวดหนังศีรษะทุกวัน วางนิ้วมือบนหนังศีรษะและถูเบาๆ เป็นวงกลม วิธีนี้ช่วยเพิ่มประโยชน์ในการลดความเครียดและบรรเทาอาการปวดศีรษะ
- การนวดน้ำมันช่วยให้ประโยชน์มากกว่าเดิม ใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันมะกอกเพื่อนวดศีรษะระหว่างการอาบน้ำ จากนั้นจึงสระผมเมื่อคุณนวดเสร็จ
- น้ำมันสกัดบางตัวสามารถช่วยให้ผมงอกขึ้นใหม่ ลองนวดด้วยน้ำมันทีทรี น้ำมันไข่ น้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันซีดาร์วู้ด
2. ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสำหรับเส้นผม. ส่วนผสมในแชมพูและครีมนวดอาจทำร้ายเส้นผมมากกว่าเดิม เปลี่ยนมาใช้แชมพูและครีมนวดจากธรรมชาติที่บำรุงผมแทนการทำความสะอาดและถ่วงผมอย่างรุนแรงด้วยสารเคมีที่ไม่จำเป็น คุณควรมองหาสิ่งเหล่านี้:
- หาแชมพูที่ไม่มีสารซัลเฟต ซัลเฟตคือตัวทำความสะอาดที่ใช้ในทุกผลิตภัณฑ์ตั้งแต่น้ำยาล้างจานไปจนถึงน้ำยาซักผ้าและมันรุนแรงเกินไปสำหรับผมแห้งเสีย มองหาแชมพูที่เขียนว่าไม่มีสารซัลเฟตและทำจากตัวทำความสะอาดจากธรรมชาติ
- หาครีมนวดที่ไม่มีสารซิลิโคน ซิลิโคนถูกเติมในครีมนวดเพราะมันทำให้ผมเงางามและนุ่มหลังการใช้ 2-3 ครั้ง อย่างไรก็ตามเมื่อใช้เป็นระยะเวลานานมันจะสะสมอยู่บนเส้นผมและทำให้ผมถูกลงและลีบแบน
3. สุขภาพดีจากภายใน. กิจวัตรประจำวันมีผลต่อสุขภาพผม ถ้าหากคุณรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะเห็นผลกับเส้นผม พยายามทำให้สุขภาพดีจากภายในและภายนอกโดยทำสิ่งเหล่านี้:
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และธาตุเหล็ก ลองผสมแป้งกับโปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดแฟลกซ์ซีดคืออาหารที่ช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม
- ทำให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก ผมของคุณจะแห้งแตกเมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้ผมดูลีบแบนและแห้งเสีย
4. ปกป้องผมจากมลภาวะ. ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น แสงแดดหรืออุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถมีผลกระทบกับสุขภาพผมได้เช่นเดียวกับสุขภาพผิว ปกป้องผมของคุณด้วยหมวกหรือหมวกปีกกว้างเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
- ปกป้องผมจากสารเคมีในสระว่ายน้ำเช่นกัน สวมหมวกว่ายน้ำแทนที่จะแช่ผมในคลอรีน
- มลภาวะทางอากาศมีผลกระทบกับเส้นผมเช่นเดียวกัน ถ้าหากคุณต้องเดินหรือปั่นจักรยานท่ามกลางจราจรติดขัดก็ควรปกป้องผมจนกว่าคุณจะถึงที่หมาย
- ไว้ผมทรงที่ช่วยปกป้องผม เช่น ผมม้วนหรือผมถักเปียเพื่อให้ผมพันกันและสัมผัสมลภาวะน้อยลง
5. เล็มผมบ่อยๆ. เมื่อผมของคุณงอกขึ้นใหม่ก็ควรเล็มผมเก่าที่เสียออก การเล็มปลายผมจะช่วยให้คุณดูสดชื่นและคุณจะเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไป
ที่มาจากเว็บ https://th.wikihow.com/ฟื้นฟูผมที่เสีย
